Gympass, líder global en wellness corporativo, ha analizado cuáles son las principales dolencias de los profesionales según las características de su actividad y las dolencias que ésta genera. ¿Quieres saber cuál deberías practicar? Sigue leyendo:
- Los perfiles administrativos, ejecutivos y los trabajadores “de oficina”. Son los que más sufren dolores de espalda, problemas cervicales, fatiga visual y el llamado “codo de ratón”. A ellos se les recomienda la natación, un ejercicio que ayuda a relajar y fortalecer los músculos, desentumecer las articulaciones, mejorar la resistencia cardiovascular y facilita el descanso nocturno.
- Los altos directivos y empleados de banca de inversión, consultoría y bolsa. Debido a los altos niveles de estrés y fuertes impactos emocionales que sufren, y a sus horarios frenéticos, se les recomienda practicar el running, ya que permite liberar la mente.
- Los autónomos y pequeños empresarios. Tienen que liderar a sus equipos y ver crecer sus negocios, por ello suelen acusar cansancio por falta de sueño, dolencias musculares y problemas como las migrañas. Para ellos lo mejor es el crossfit, una disciplina que conlleva un aumento de fuerza muscular y resistencia al esfuerzo físico, ayuda a controlar el cuerpo y fortalece el espíritu de equipo.
- Los perfiles relacionados con labores de diplomacia, protocolo y organización de eventos. Suelen estar viajando, por ello sufren de hinchazón de piernas, problemas de circulación y retención de líquidos. Actividades como el yoga o el pilates son perfectas para ellos, pues permiten relajar la mente y mejorar la oxigenación, la estabilidad emocional y la circulación.
- Los creativos, publicistas y trabajadores del sector del marketing y las relaciones públicas. Siempre trabajan a contrarreloj, sufren altos niveles de tensión, dolores musculares y ansiedad. Si practican el boxeo conseguirán controlar sus impulsos, liberar endorfinas y fomentar la autoconfianza.
- Los freelances o perfiles comerciales. Trabajan de forma “solitaria”, por ello las actividades colectivas como la danza son las indicadas para ellos, ya que permiten mejorar su coordinación y flexibilidad corporal, aumentar sus niveles de energía y estimular su convivencia social.
“La práctica de actividad física, no sólo prepara mejor el cuerpo para afrontar la carga física que cada empleo exige, sino que, además, proporciona al trabajador una vía de escape para desconectar del estrés que el trabajo puede llegar a generar”, explica José Medina, gym partner de Gympass y experto en Dirección y Gestión de Centros Deportivos.
“Los profesionales, independientemente del sector de actividad al que pertenezcan, deben encontrar en el ejercicio el complemento perfecto a las labores de su día a día. Es importante encontrar la actividad que mejor se adapte a cada perfil para evitar problemas de salud y daños colaterales”, añade Thiago Pessoa, Country Manager de Gympass para Iberia, a quien recientemente entrevistó Francisco García Cabello, fundador y director del Foro de los Recursos Humanos de AZC GLOBAL. “Disciplinas como el crossfit, la zumba, el boxeo y el running están ganando adeptos en los últimos tiempos porque los trabajadores son conscientes de la importancia de trabajar cuerpo y mente para rendir en el trabajo y tener una vida profesional y personal plena”, concluye.
