Un 33% de los trabajadores está sufriendo o sufrirá el síndrome postvacacional cuando vuelva al trabajo tras las vacaciones estivales, informa Adecco, líder internacional en la gestión de recursos humanos. La compañía recuerda también que el resto padece o padecerá un cuadro de fatiga o estrés vinculado a una incorrecta adaptación a la rutina.
Los trabajadores con menor tolerancia a la frustración, los menos resilientes, los que disfrutan de unas largas vacaciones y los que vuelven a un entorno laboral hostil son los más propensos a tener síndrome postvacacional, el cual se caracteriza por un aumento del cansancio, falta de energía, dificultad para concentrarse, trastornos del sueño, nerviosismo, estrés o, incluso, tristeza. Algunos, aunque muy pocos, llegan a experimentar ataques de ansiedad, dolor de cabeza o malestar general, aunque lo normal es que los síntomas durante entre un par de días y dos semanas.
Para evitar el síndrome postvacacional se recomienda retomar el horario de sueño habitual unos días antes de volver a la rutina. También es aconsejable dividir los días de vacaciones para no acumular largos períodos vacacionales.
Si es demasiado tarde y ya padeces el síndrome postvacacional, prueba a levantarte algo más temprano de lo habitual, retomando el trabajo de forma gradual, realizando actividades saludables y adoptando una actitud positiva.
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