Los expertos de Top Doctors advierten que la salud mental quedaría muy afectada con un segundo confinamiento. Además, explican que conductas obsesivas, fobias o trastornos psicológicos temporales, podrían ser mucho más dañinos que los sucedidos durante el primer confinamiento.
«Lo que nos trasladan los pacientes es su estado de agotamiento físico y psicológico», señala Marta de la Fuente Lago, psicóloga sanitaria y directora de formación del centro de Psicología Área Humana en Madrid, especialista en trastornos de ansiedad y estrés, y miembro de Top Doctors.
Las claves para afrontar la nueva implementación de medidas restrictivas o de un posible segundo confinamiento son una buena gestión del agotamiento mental y de la incertidumbre.
La desregulación emocional afectaría a la resiliencia
Con la aparición de nuevos rebrotes, la vuelta a las restricciones y los confinamientos, la sociedad española vuelve a estar en un estado de preocupación e incertidumbre.
«Al principio, la mayoría de las llamadas eran de mujeres entre 50 y 60 años, con personas a su cargo y con viviendas pequeñas, pero después se unieron las de personas de todo género, condición social o situación personal…», destaca María Rosario Gomis Ivorra, psicóloga especialista en Emergencias, clínico EMDR y miembro de PSICOEMERGENCIAS CV y Top Doctors, participó en varias líneas de atención psicológica de la Comunidad Valenciana durante el confinamiento.
La experta María Rosario Gomis Iborra, asegura que un nuevo confinamiento agravaría la salud mental rápidamente.
Múltiples situaciones personales y familiares con diferentes secuelas
Los expertos, en sus consultas, han observado sobre todo las siguientes situaciones:
Crisis vitales: adultos con trastornos de ansiedad agudizados por el confinamiento.
Reactivación de traumas: personas que manifiestan ansiedad tras vivir situaciones traumáticas, durante su niñez y adolescencia.
Reacciones fóbicas y paranoides: miedo al propio contagio, o al contagio de las personas a su cuidado, lo que puede llegar a provocar crisis obsesivo-compulsivas de limpieza, TOCs e insomnio.
Rupturas de pareja: crisis emocionales agudas a raíz de rupturas en relaciones de pareja.
Problemas de comunicación familiar: un 40 % de las parejas acudía a consultas en busca de terapias para mejorar su comunicación tanto con su pareja, como con sus hijos.
Padres y niños inmersos en divorcios conflictivos: el confinamiento ha provocado conflictos por la incapacidad de adaptación y la falta de acuerdos en los regímenes de visitas a los hijos.
Descontrol laboral y personal: la incertidumbre por la situación laboral provoca estados de ansiedad y depresión.
Aceptación y aplicación de lo aprendido
La Dra. Gomis, establece una serie de consejos para llevar psicológicamente mejor las nuevas restricciones que aparecen con los nuevos rebrotes:
- Con el objetivo de obtener una sensación de control es recomendable establecer en un papel lo que se va hacer en el día.
- Realizar cosas que antes por falta de tiempo no se podía.
- Mantener el contacto con la gente de nuestro alrededor.
- Realizar ejercicio físico, aunque sea dentro de casa
- Intentar que la única motivación del día no sea mantenerse informado.
- En el caso de que se tenga hijos, trasmitirles tranquilidad.
