Comunicación y Salud

La vuelta de las vacaciones: 5 claves infalibles para volver al trabajo, con ganas

La vuelta de las vacaciones supone para muchas personas una batalla emocional que termina afectando a su productividad, y, sobre todo, a su estado de ánimo. De hecho, cerca del 40% de los trabajadores sufren lo que comúnmente  se conoce como estrés postvacacional, un síndrome cuyos síntomas se asemejan mucho a los de una depresión: irritabilidad, desánimo, apatía, etc.

“En la mayor parte de los trabajadores, no hablaría de síndrome postvacacional (…) Pero sí es cierto que más de un 60% de la población experimenta cuadros de fatiga o estrés derivados de una incorrecta vuelta a la rutina», afirma Alberto Gutiérrez, consultor de selección de la compañía de RRHH Nexian.

Por este motivo, los profesionales de la compañía Nexian han seleccionado las “Cinco claves infalibles para volver al trabajo, con ganas, después de las vacaciones”. Estas son sus principales recomendaciones:

Cierra, o delega todos los temas pendientes: Es importante que, antes de irnos varios días o semanas de vacaciones, y tomar distancia con las obligaciones de nuestro puesto, dejemos todo listo para la vuelta.

Piensa en positivo: A tu regreso, y durante los días inmediatamente previos a volver al trabajo, piensa en todas las cosas buenas que este trabajo aporta a tu vida.

Más allá de un salario, el trabajo es también un camino hacia la realización personal y la satisfacción con uno mismo.

Infórmate de todo lo que ha ocurrido en tu ausencia: A tu vuelta, reúnete tanto formal como informalmente con tus compañeros y jefes para conocer cómo han pasado estas semanas en las que has estado fuera.

Lee tu correo y establece prioridades: Tras varias semanas alejado del trabajo, tu bandeja de correo habrá acumulado muchos mails, léelos uno a uno y ordénales estableciendo prioridades para poder gestionarlos todos adecuadamente.

Recupera tus ritmos de sueño y márcate objetivos alcanzables: Si tus vacaciones han terminado, esfuérzate por recuperar cuanto antes tus ritmos de descanso, de comidas, de ocio, etc.

Por último, el experto de Nexian nos recuerda que “aún queda mucho verano por disfrutar”. Las últimas semanas del periodo estival deben combinar la satisfacción por el descanso disfrutado con la ilusión por nuevos retos y planes para el curso que comienza”, concluye Alberto Gutiérrez.

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