Salud y Bienestar

La vuelta de las vacaciones: 5 claves infalibles para volver al trabajo, con ganas

La vuelta de las vacaciones supone para muchas personas una batalla emocional que termina afectando a su productividad, y, sobre todo, a su estado de √°nimo. De hecho, cerca del 40% de los trabajadores sufren lo que com√ļnmente ¬†se conoce como estr√©s postvacacional, un s√≠ndrome cuyos s√≠ntomas se asemejan mucho a los de una depresi√≥n: irritabilidad, des√°nimo, apat√≠a, etc.

‚ÄúEn la mayor parte de los trabajadores, no hablar√≠a de s√≠ndrome postvacacional (…) Pero s√≠ es cierto que m√°s de un 60% de la poblaci√≥n experimenta cuadros de fatiga o estr√©s derivados de una incorrecta vuelta a la rutina¬Ľ, afirma Alberto Guti√©rrez, consultor de selecci√≥n de la compa√Ī√≠a de RRHH Nexian.

Por este motivo, los profesionales de la compa√Ī√≠a Nexian han seleccionado las ‚ÄúCinco claves infalibles para volver al trabajo, con ganas, despu√©s de las vacaciones‚ÄĚ. Estas son sus principales recomendaciones:

Cierra, o delega todos los temas pendientes: Es importante que, antes de irnos varios días o semanas de vacaciones, y tomar distancia con las obligaciones de nuestro puesto, dejemos todo listo para la vuelta.

Piensa en positivo: A tu regreso, y durante los días inmediatamente previos a volver al trabajo, piensa en todas las cosas buenas que este trabajo aporta a tu vida.

Más allá de un salario, el trabajo es también un camino hacia la realización personal y la satisfacción con uno mismo.

Inf√≥rmate de todo lo que ha ocurrido en tu ausencia: A tu vuelta, re√ļnete tanto formal como informalmente con tus compa√Īeros y jefes para conocer c√≥mo han pasado estas semanas en las que has estado fuera.

Lee tu correo y establece prioridades: Tras varias semanas alejado del trabajo, tu bandeja de correo habrá acumulado muchos mails, léelos uno a uno y ordénales estableciendo prioridades para poder gestionarlos todos adecuadamente.

Recupera tus ritmos de sue√Īo y m√°rcate objetivos alcanzables:¬†Si tus vacaciones han terminado, esfu√©rzate por recuperar cuanto antes tus ritmos de descanso, de comidas, de ocio, etc.

Por √ļltimo, el experto de Nexian nos recuerda que ‚Äúa√ļn queda mucho verano por disfrutar‚ÄĚ. Las √ļltimas semanas del periodo estival deben combinar la satisfacci√≥n por el descanso disfrutado con la ilusi√≥n por nuevos retos y planes para el curso que comienza‚ÄĚ, concluye Alberto Guti√©rrez.

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