Comunicación y Salud

Tips para liberar tensión antes de una reunión de trabajo

En una rutina en la que el estrés parece formar parte del día a día, Gympass te trae unos consejos que quizás te ayuden a afrontar estas sesiones de forma más relajada.

El entorno laboral se presenta, en ocasiones, cargado de desafíos que suponen un gran reto psicológico. Nos encontramos en un momento en el que la salud mental pesa tanto como la física, empezando a recibir, por fin, la atención que merece. Ser un trabajador sano en este sentido es crucial para tener un buen desempeño de las funciones laborales. Por ello, es importante evitar situaciones de estrés que nos frenen en la consecución de nuestros objetivos y nos impidan desenvolvernos con seguridad. Por suerte, esta seguridad se puede entrenar, y para ello existen algunas pautas que se pueden aplicar para mejorarla.

En este sentido, Gympass, consciente de la importancia de la salud tanto física como mental, nos da algunos consejos para liberar la tensión en una de las situaciones que más estrés provocan en el entorno laboral: las reuniones de trabajo.

  • Llega pronto a la reunión: La puntualidad no es solo cuestión de educación. Llegar pronto a una cita de trabajo ayuda a que puedas repasar una última vez tus intervenciones y que puedas familiarizarte con el entorno. Siempre es mejor tener unos minutos para relajarse, que llegar frenético y dar lugar a situaciones que son solo fruto de los nervios.
  • Descansa adecuadamente: Es muy importante descansar un mínimo 7 horas la noche anterior. Dejar que tu cuerpo y mente se recuperen es el primer paso para poder exponer las ideas de forma clara y coherente. Te sentirás más despejado y verás que las ideas fluyen más rápido y naturales. Además, darás una imagen más profesional.
  • Baja el ritmo y respira: Cuando entramos en un bucle de nerviosismo, es realmente útil pararnos a coger una bocanada de aire, algo que ayuda a tomar consciencia de la tensión que se está acumulando y poder empezar a relajarnos. Cerrar los ojos unos segundos y realizar una respiración meditada puede aportarnos mucho en la gestión de los nervios. Escucha a tu cuerpo y dedícale un tiempo para destensionarse.
  • Piensa en positivo: La actitud es esencial, tanto para relajarse antes de una reunión como para cualquier tarea que se vaya a realizar. La positividad puede ser, en muchas ocasiones, el preámbulo de un buen resultado, pues te aporta energía y ambición para lograr un objetivo. Transmitir un espíritu fresco y alegre creará un buen ambiente en el que te sentirás más cómodo y podrás ser tú mismo.
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