Según una encuesta realizada por el Grupo Adecco, líder mundial en recursos humanos, el 37% de los trabajadores sufre o sufrirá el síndrome postvacacional en nuestro país. Se trata de una cifra que muy por encima del 33% del año pasado. Además, el 63% restante experimentará cuadros de fatiga y estrés debido a una mala adaptación a la vuelta al trabajo.

Los empleados con menor tolerancia a la frustración, los menos resilientes, los que disfrutan de unas largas vacaciones y los que vuelven a un entorno laboral hostil son los más propensos a padecer el síndrome postvacacional, el cual se caracteriza por tener como síntomas la apatía, el cansancio, la falta de energía, la dificultad para concentrarse, trastornos del sueño, nerviosismo, estrés o, incluso, tristeza.

Lo habitual que es que estos síntomas no duren unas dos semanas, llegando en algunos casos muy puntuales a producer en el trabajador ataques de ansiedad, dolor de cabeza o malestar general, aunque afectan a una minoría.

Para prevenir el síndrome postvacacional se recomienda retomar el horario de sueño habitual unos días antes de volver al trabajo, y no volver de vacaciones justo el día antes de la vuelta a la rutina. Si, por el contrario, ya lo padeces, se puede combatir levantándose algo más temprano de lo habitual, retomando el trabajo de forma gradual, realizando actividades saludables y adoptando una actitud positiva.