Mª Jesús Álava Reyes, experta en psicoterapia: “Si no disfrutas de tu trabajo, estás tirando tu vida”

Mª Jesús Álava Reyes, CEO de Apertia Consulting, además de psicóloga y experta en psicoterapia, ha sido entrevistada en el programa de radio Valor Salud, donde ha ofrecido sus conocimientos sobre los efectos psicológicos de la Covid-19 en las personas.

Este programa, conducido y dirigido por Francisco García Cabello, fundador y CEO de Foro Recursos Humanos, se ha emitido desde los estudios de Capital Radio.

Mª Jesús Álava ha hablado del “sufrimiento del alma”, el cual depende mucho de la forma de ser de cada uno y de su sensibilidad. Cuando esa sensibilidad o empatía es extrema, puede convertirse en un gran problema.

Según ha explicado Mª Jesús Álava, el estrés puede ser positivo o negativo. El primero se traduce en activación y motivación, mientras que el segundo en ansiedad y perturbación.

“Durante la pandemia, la sociedad ha vivido en su mayoría estrés negativo por el miedo y la incertidumbre. Si no aprendemos a controlarlo, esas sensaciones y energías nos controlarán a nosotros y se pueden convertir a la larga en problemas de salud, apuntaba.

“El estrés no son tanto las circunstancias a las que nos enfrentamos, sino cómo interpretamos la vida. Por ello, hay que pararse a reflexionar y aprender a controlar lo que pasa por nuestra mente”, añadía  Mª Jesús Álava.

En cuanto a pautas, esta experta en salud ha señalado:

  • Identificar los pensamientos que nos puedan generar malestar. Pensar constantemente en lo mismo puede hacer que aparezcan o se acentúan síntomas que incrementen nuestro malestar emocional
  • Identificar emociones y aceptarlas. Es normal que sintamos rabia, tristeza, alegría, impotencia, que estemos más sensibles. Nuestras emociones ahora pueden parecerse a una montaña rusa
  • Mantener una rutina. Intentemos levantarnos a la misma hora de siempre, ayudar a los hijos en las tareas y sacar tiempo para uno mismo
  • Cuidar la alimentación. No comer más de la cuenta, intentar mantener una dieta variada y equilibrada donde esté presente la Vitamina-C, beber mucha agua…
  • Tomar el sol unos minutos al día. Mejora el ánimo y es bueno para la salud, aporta Vitamina-D
  • Dosificar la información. Evitemos la sobrecarga de información, ya que si estamos permanentemente conectados puede aumentar un nerviosismo innecesario, priorizando fuentes oficiales
  • Evitar hablar constantemente del coronavirus y llevar a cabo los hábitos de higiene y prevención recomendados, lavado de manos, mantener distancia de seguridad…
  • Cuidar de la salud. Seguir las medidas de prevención y atender la salud psicológica, para ello es importante que nos dediquemos tiempo y mantengamos la mente y cuerpo activos

Asimismo,  Mª Jesús Álava ha hablado de dos de sus cuantiosas publicaciones: ‘Saca partido a tu vida’, que anima a la reflexión de lo que hacemos en el día a día; y ‘Trabajar sin sufrir’, que trata la importancia de ser feliz en el ámbito laboral.

En relación a este último libro, ha señalado que “si no estás disfrutando en el día a día de tu trabajo, estás tirando tu vida”, ya que pasamos demasiadas horas en él.

“Es importante encontrarnos bien en el trabajo, ya que representa la causa de más del 40% de los problemas relacionados con el estrés y la ansiedad, dificultades de pareja o la comunicación de muchas personas“, ha concluido Mª Jesús Álava.

Aquí puedes escuchar la entrevista completa:

Puedes estar interesado

Encuesta Randstad: Informe de Tendencias Salariales 2021
Recursos Humanos
262 vistas
Recursos Humanos
262 vistas

Encuesta Randstad: Informe de Tendencias Salariales 2021

Redacción RRHH - 26 febrero 2021

Encuesta Randstad, la empresa de recursos humanos número 1 en España y en el mundo, ha publicado su Informe de…

Correos y Fundae firman un acuerdo de colaboración para facilitar la formación laboral
Recursos Humanos
123 vistas
Recursos Humanos
123 vistas

Correos y Fundae firman un acuerdo de colaboración para facilitar la formación laboral

Redacción RRHH - 26 febrero 2021

Correos y Fundae (Fundación Estatal para la Formación en el Empleo), han firmado un acuerdo de colaboración para facilitar el…

Abengoa se declara en quiebra, pero, ¿qué pasará con sus empleados?
Recursos Humanos
278 vistas
Recursos Humanos
278 vistas

Abengoa se declara en quiebra, pero, ¿qué pasará con sus empleados?

Redacción RRHH - 26 febrero 2021

Abengoa se declara en quiebra. Quién fuera una de las grandes multinacionales españolas especializada en el sector de las energías…

La Semana Santa y su “desarrollo  social” eje en la evolución pandemia
Recursos Humanos
108 vistas
Recursos Humanos
108 vistas

La Semana Santa y su “desarrollo social” eje en la evolución pandemia

Redacción RRHH - 26 febrero 2021

Un día más desde Capital Radio, el programa Valor Salud dirigido por Francisco García Cabello, Fundador y CEO de Foro…

España se ubica en la posición 17 de los países que más pagan a sus sanitarios
Recursos Humanos
134 vistas
Recursos Humanos
134 vistas

España se ubica en la posición 17 de los países que más pagan a sus sanitarios

Redacción RRHH - 26 febrero 2021

Lenstore ha analizado el gasto de 24 países, para comparar cuánto destina cada gobierno a su sistema de salud y…

La mitad de los españoles sienten que no puede avanzar en su trabajo
Recursos Humanos
127 vistas
Recursos Humanos
127 vistas

La mitad de los españoles sienten que no puede avanzar en su trabajo

Redacción RRHH - 26 febrero 2021

En un contexto en el que innovación y adaptación son las claves del éxito, el desarrollo profesional de los trabajadores…

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.plugin cookies

ACEPTAR
Aviso de cookies