Con el lema Saludables Adelante, el pasado 28 de junio se desarrolló en el Hotel Madrid Marriott Auditorium un evento de Personas y Empresas preocupadas por la Salud y el Bienestar. Con la presencia de Responsables de departamentos de Recursos Humanos, esta jornada organizada por el Foro de los Recursos Humanos de AZC GLOBAL y Saludando puso el foco en la necesidad de elevar a nuestra consciencia nuestros hábitos físico, nutricionales y emocionales para mejorar nuestros niveles de bienestar.
Este evento concentró en apenas tres horas cuatro áreas fundamentales que nutren de contenido saludable los programas que muchas empresas están desarrollando. Cuidado físico, Cuidado Nutricional, Formación e Inspiración como motores de desarrollo. Afortunadamente nos encontramos en un contexto en el que tanto trabajadores como institución están dispuestos a dar pasos adelante por aplicar acciones que hagan la empresa un entrono que permita mantener unos niveles óptimos de bienestar.
Micro Píldoras Físicas para incidir en el Estilo de Vida
Con propuestas de ejercicio de 8 minutos, las personas, en cualquier momento del día pueden mejorar su estado físico. Existen estudios que hablan de la similitud de resultados de 30min a la semana de ejercicio de alta intensidad comparados con los 150min de intensidad moderada que recomienda la Organización Mundial de la Salud. “Además, de los beneficios Fisiológicos, la experiencia en la práctica nos demuestra que para personas que quieren cuidarse iniciando acciones para mejorar su condición física, 150min siguen siendo percibidos como una cifra muy difícil de conseguir, provocado desidia y postergación una vez pasada la fase de motivación inicial” comentaba Antonio López, Director Técnico de Saludando Empresas.
Las propuestas que están teniendo mucho éxito en los entornos empresariales son personalizadas y específicas y no se necesita vestirse de deporte. “Las micro píldoras de 8-10 minutos son el futuro de un estilo de vida saludable en el horario de trabajo” recalca Antonio López. Micro píldoras que mejoran la movilidad de la espalda, atrofiada por tantas horas de sedentarismo y posturas estáticas. Micro píldoras que mejoren la flexibilidad y la fuerza para contrarrestar patrones posturales propios de un entorno obesogénico en el que hay que mantenerse muy alerta para no caer en la inercia del sedentarismo y de la comida refinada, procesada y carente de nutrientes.
En el práctica nutricional, los asistentes pudieron saborear un fantástico desayuno saludable al más puro estilo Madrid Marriott Auditorium, que se sitúa en la vanguardia de este concepto de Hotel Saludable con una oferta de instalaciones, productos y servicios que responde a las nuevas demandas de los huéspedes y de las empresas que organizan grandes eventos en sus instalaciones por hacer su experiencia memorable. Alimentación Consciente como estrategia nutricional para empoderar a los trabajadores. Introducir filtros conscientes en la alimentación permiten que cualquier persona no vuelva a hacer una dieta clásica. Tres claves para una alimentación saludable como comentaba Antonio López: “Disponibilidad y Accesibilidad a alimentos Saludables, una forma sencilla de entender cómo organizar los alimentos para que la mejora energética sea evidente, y disfrutar de la alimentación con todos los sentidos evitando comer en forma de atracón”. Apuestas por programas de formación nutricional reenfocando la necesidad de conocer qué hay detrás de los alimentos, y como nos comportamos tanto social como emocionalmente ante la comida fueron las cuestiones más comentadas entre los asistentes. Programas grupales de reeducación del hábito de la alimentación e individuales para personalizar las mejoras y generar “engagement” en los participantes están dando grandes resultados en las empresas que los están desarrollando.
Finalmente, el evento se desarrolló por una parte formativa e inspiracional. Francisco García Cabello, fundador y director del Foro de los Recursos Humanos de AZC GLOBAL nos habló de la importancia de la comunicación interna como fórmula para canalizar las acciones saludables que se están desarrollando en las organizaciones. “La salud de la empresa como institución depende de la salud de sus trabajadores” remarcaba. Las empresas se enfrentan a entornos cambiantes para los que hay que estar preparados física, mental y emocionalmente y unos hábitos saludables es la piedra angular para soportar el estrés inherente a todo proceso de cambio.
Virginia Martínez de Murguía, directora de patrocinio deportivo de Banco Santander nos relató su experiencia en la preparación de un Ironman con 50 años. Un camino lleno de aprendizaje en lo personal y con alta transferencia a lo profesional que le ha permitido reencontrarse con su bienestar físico. “Detrás de un Ironman, no solo hay una prueba física, sino que hay un paradigma mental en el que te enfrentas a tus miedos y aprendes a desarrollarte fuera de tu zona de confort” nos comentaba Virginia. “Cada reto es en sí mismo un Ironman, la prueba física es el resultado de llevar a la práctica con estrategia y con paciencia una forma de enfrentarme a mi misma” nos relataba Virginia en su emotivo relato.
José Manuel Calvo, Psicólogo, experto en Mindfulness y autor del libro Mindfulness: el Arte de controlar tu mente de la editorial Alienta, nos contaba a través de la experiencia personal y con una práctica muy instructiva, cómo esta práctica está siendo muy bien recibida en las empresas. “Alrededor del 40% de tiempo que permanecemos despiertos, nuestra mente divaga, por lo que mindfulness, además de mejorar la productividad al mejorar los procesos de atención sostenida, mejora el bienestar de las personas al reconocer los procesos de conexión y desconexión conscientes con los que nuestro cerebro funciona” nos comentaba José Manuel. Además de formatos de implementación en las empresas a través de formatos intensivos, están incorporándose también en algunas organizaciones un formato de “micro píldoras” que está siendo muy bien recibido. Las empresas y los trabajadores no solo necesitan los procesos de desarrollo de competencias saludables, sino que además necesitan que sean accesibles para no alterar el desarrollo de normal del día a día. “Las propuestas de 30 y 45 min están teniendo mucho éxito ya que la formación se dosifica en un formato en el que se pasa del atracón de información a la dosificación constante” remarca Castell Treceño, Directora de Cuentas de Saludando Empresas.
Y para finalizar, Antonio López, Director Técnico de Saludando nos habló de Liderazgo Saludable. Todo proceso de cambio organizacional requiere de una serie de líderes dispuestos a verse ridiculizados ante un comportamiento que por lo novedoso y diferente no es siempre comprendido. “Los responsables de los programas de prevención, salud y bienestar de las empresas deben prestar mucha atención y deben cuidar mucho a los primeros seguidores de sus programas, la recompensa pública de los primeros seguidores hace que los programas se viralicen y tengan continuidad en el medio plazo” concluía Antonio. El éxito de los programas depende de hacer accesible los mismos a todos los perfiles de personas que componen la empresa.
Para finalizar, la conclusión unánime de todos los participantes fue la misma. “El éxito de los programas debe tener una filosofía empoderadora”. Para que esta nueva filosofía tenga recorrido y se incorpore dentro de la cultura de la empresa, tanto la institución como las personas que la componen deben crecer conjuntamente y a en base a la respuesta de la demanda de los programas.
Este Evento se organizará cada cuatrimestre y será un punto de encuentro de profesionales de los recursos humanos y profesionales del sector del bienestar en el que se compartirán más experiencias y píldoras para hacer las empresas, las personas y la sociedad en su conjunto más consciente de su bienestar y de su sostenibilidad.
Si no quieres perderte la próxima edición de este evento de Empresa, Recursos Humanos y Salud que se celebrará en septiembre de 2017, no dudes en escribir directamente a [email protected].
