Habilidades claves para el smartworking: Gestión del estrés

En esta nueva entrega de “Habilidades claves para el smartworking” nos detendremos en cómo podemos llevar a buen término la gestión del estrés.

En Foro Recursos Humanos en colaboración con Arenet y Dynamic Sinergy os proponemos una serie de píldoras encaminadas a la gestión de la situación que pasamos actualmente debido al coronavirus.

Si tratamos de relativizar las cosas le damos su justo valor al estrés, y por tanto podemos tener dos actitudes:

  1. El estrés fruto de cómo nos afectan determinadas cosas que nos ocurren.
  2. O podemos relativizar el modo en que las cosas nos afectan, dándose así una verdadera gestión del estrés.

Ante una situación que nos supera y que nos genera emociones podemos encontrar sentimientos contradictorios en un primer momento produciendo un estrés episódico.

Si se alarga la paralisis o la acción, el estrés puede convertirse en modo crónico.

La gestión del estrés comienza cuando somos capaces de relativizar las emociones

Si aceptamos una situación de estrés podemos adaptarnos a ella. Por el contrario si nos resignamos seguramente enquistaremos los sentimientos.

Si quieres llevar a cabo la gestión del estrés de forma correcta, acepta la situación y sal del modo habitual de gestionar las cosas.

El cambio está en tu mano.

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