Recursos Humanos

La fatiga psicológica, síntomas y cómo tratarla

Hoy, en el séptimo podcast de Affor Health junto a Francisco García Cabello, Fundador y CEO de Foro Recursos Humanos, hablamos con Carmen Rodríguez directora del área de intervención psicológica de Affor Health y psicóloga sanitaria sobre la fatiga psicológica.

El sentirnos fatigados a nivel psicológico y emocional se debe a un desgaste, y cansancio que hemos y estamos sintiendo provocado por situaciones de estrés continuo y desgaste, por ello, cuando las personas se encuentran sobrepasadas en su capacidad para tolerar una situación de estrés prolongado en el tiempo, empiezan a tener sensaciones de agotamiento psicológico progresivo.

Por lo tanto, para poder evitar esta fatiga emocional es necesario saber qué síntomas son los encargados de provocarlo:

  •  Dificultad para dormir y concentrarse: Provocando bajo rendimiento en el trabajo y en su día a día.
  • Apatía y decaimiento, dolores de cabeza dolores musculares

Como se ve… en realidad son síntomas bastante similares de los que podría sufrir una persona que sienta estrés o ansiedad, pero son en una intensidad y frecuencia menor.  Sobre qué podemos hacer para evitarla, la psicóloga Carmen Rodríguez nos explica los siguientes puntos:

  • Descansar
  • Desconectar, los días que tengamos libres, fines de semana o periodos vacacionales.
  • Respetar nuestros horarios de trabajo, nuestros descansos y pausas

En conclusión, si desde el primer momento somos conscientes de los síntomas que provocan la fatiga emocional, será mucho más fácil de prevenir sus consecuencias finales.

Puedes escuchar el podcast completo, aquí:

 

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