Consejos periódicos para directivos de nuestro Personal Training

Antonio LópezEl deporte, el ejercicio, o cualquier forma de moverse en tu día a día es un fantástica forma de mantener muchas de las enfermedades del siglo XXI a ralla. Sin embargo, aunque todos sabemos lo bien que nos encontramos cuando hacemos deporte, ¿por qué nos cuesta tanto? Hoy hablaremos de la excusa de las excusas, la reina del “tú no me entiendes” y precursora del agobio, hoy hablaremos del “no tengo tiempo”.

Efectivamente, todos tenemos las mismas horas, y cuando llegamos a la conclusión de que no tenemos tiempo, es porque no tenemos tiempo. Y uno de los grandes problemas es que buscamos la solución donde no está. Explora las siguientes tres áreas donde buscar tiempo para una vida un poco más activa y saludable, quizás te abra algunos minutos a lo largo del día.

Se pueden hacer dos cosas al mismo tiempo.

Se puede andar mientras hablas por teléfono prestando 100% atención a la conversación y sin terminar con dolor de cuello. La solución pasa por auriculares con micrófono. Conozco muchas personas con una media de dos horas al teléfono todos los días que no tienen tiempo. Sin sumar una hora más al día ya hemos encontrado al menos una para movernos.  Además, la inspiración es mayor cuando se está andando. Pruébalo y verás. ¿No hablas mucho por teléfono pero sí estas muchas horas sentado delante del ordenador? Pues aunque te parezca una atraso, un escritorio que combine la posibilidad de trabajar sentado unas horas y otras de pie, puede ahorrarte varios kilos de sobre peso, hinchazón de piernas, dolor de cuello y una espalda débil.

Competir sin hacer deporte.

Un estilo de vida activo físicamente hace magia en tu salud, sin embargo de la salud no nos acordamos hasta que la perdemos, por eso necesitamos algo más que pensar en la salud para motivarnos a movernos, y el deporte tiene muchos elementos que nutren la fuerza de voluntad. Entre uno de esos elementos nos encontramos, el reto. Retar a un adversario o retarse a sí mismo con un pequeño compromiso público es mágico. No es necesario grandes retos, ni entrar en el libro Guinness, descárgate una App en el móvil si no la tienes y ponte como objetivo andar 5000 pasos al día durante 3 semanas. Fallar un día es perder el reto. Apuéstate algo con tus hijos, con tus compañeros de trabajo o con tu cuñado el gracioso. En 3 semanas pasarás por momentos duros, y no físicamente. La pereza, las postergación y las excusas serán el enemigo a batir, conquistada esa plaza, todo puede llegar.

Cambiar el cristal con el que se mira.

Tatúate la siguiente frase a fuego porque es una verdad inamovible: Nunca es el momento perfecto para empezar un cambio.  Y porque esta frase es verdad, siempre tendrás alguna excusa para sabotear tus nuevos hábitos, por lo que elegir cualquiera de las siguientes opciones depende solo de ti:

  1. Voy a dejar que pase este apretón de trabajo y que tenga un poco más de tiempo para empezar con el reto de los 5000 pasos.
  2. Con las posibilidades que tenga, con el tiempo que tenga, empiezo aunque sea un pequeño primer paso.

¿Qué cristal vas a ponerte? Afortunadamente tú eliges.

Antonio López
Entrenador Personal en Saludando.

Puedes estar interesado

La mochila de valores
El comentario del Foro RRHH
25 vistas
El comentario del Foro RRHH
25 vistas

La mochila de valores

Redacción RRHH - 13 octubre 2019

Walter Scott, escritor británico del Romanticismo escribió una vez: "La vida no es sino un partido de fútbol". Y de…

Hoy 14-10-2019 en Foro Recursos Humanos a las 12:00
Foro RRHH en directo
25 vistas
Foro RRHH en directo
25 vistas

Hoy 14-10-2019 en Foro Recursos Humanos a las 12:00

redaccion - 13 octubre 2019

Hoy en el Foro Volvemos con el Observatorio Generación y Talento, y por supuesto con las socias directoras: Elena Cascante…

Tendencias del employee branding en 2019
Recursos Humanos
256 vistas
Recursos Humanos
256 vistas

Tendencias del employee branding en 2019

Redacción RRHH - 11 octubre 2019

BlogsterApp Ambassador ha elaborado el primer estudio en español sobre la Tendencia del Employee Branding en España 2019. El objetivo…

En una crisis deportiva, ¿cuál es el papel del departamento de Recursos Humanos?
Recursos Humanos
190 vistas
Recursos Humanos
190 vistas

En una crisis deportiva, ¿cuál es el papel del departamento de Recursos Humanos?

Redacción RRHH - 10 octubre 2019

Cuando hay una crisis deportiva en un club de fútbol, ¿cuál es papel de las personas que conforman el departamento…

Susana Barragán, nueva directora del Sector TIC de Addeco
Recursos Humanos
226 vistas
Recursos Humanos
226 vistas

Susana Barragán, nueva directora del Sector TIC de Addeco

Redacción RRHH - 10 octubre 2019

Susana Barragán ha sido nombrada directora del Sector TIC de Adecco en España. Susana Barragán, natural de Barcelona, se graduó…

Los costes médicos aumentarán un 8% en 2020, según AON
Comunicación y Salud
171 vistas
Comunicación y Salud
171 vistas

Los costes médicos aumentarán un 8% en 2020, según AON

Redacción RRHH - 9 octubre 2019

Según el análisis, los costes de los beneficios médicos subirán hasta un 8%, superando en un 4,9% la inflación global. Aon,…

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.plugin cookies

ACEPTAR
Aviso de cookies